Evo kako da lako izgubite želju za cigaretama

Vježbe disanja pomažu da se pravilno razvijaju i treniraju respiratorni organi. One takođe mogu pomoći kada je u pitanju čišćenje organizma od štetnih efekata pušenja.

Nakon ove vježbe, želja će uskoro nestati u potpunosti.

Kada osjećate snažnu želju za pušenjem, izađite na svjež zrak. Ne radite ništa, samo ispravite leđa i opustite se. Udahnite duboko i zadržite dah najmanje 5 sekundi i dišite polako.

Radite ovu vježbu 10 puta zaredom. Nakon više navrata možete osjetiti malu vrtoglavicu zbog zasićenja kisikom u mozgu. Glavni cilj ove vježbe je da želja polako, ali sigurno nestaje.

Izvor: ljepotaizdravlje.info