OVO je vježba koja traje 60 sekundi, a zamjenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)

Da li biste voljeli da vam neko da moć pa da možete uraditi 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?

plank

Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vježbu koja za 60 sekundi zamjenjuje 1.000 trbušnjaka! Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je tijelo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno. Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatm pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vježbači mogu produžiti vrijeme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.

Izvor: telegraf.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Povezane vijesti