Kako da prestanete hrkati

Dakle, želite prestati sa hrkanjem?

Postoji mnogo stvari koje možete sami učiniti kako bi zaustavili hrkanje. Neke od njih uključuju i djelomične promjene vašeg životnog stila:

– smršajte,

– vježbajte svaki dan bar malo,

– ako pušite prestanite,

– izbjegavajte alkohol, tablete za spavanje i opuštanje,

– uskladite svoj san odnosno lijeganje i ustajanje.

Prije spavanja:

– “ispušite” nos,

– pobrinite se da vam je soba uvijek dobro prozračena,

– izbjegavajte kafu i “teške” obroke bar dva sata prije odlaska u krevet,

– uvijek spavajte na boku.

Pokušajte sa navedenim, budite istrajni i rezultati će vas obradovati.