Zašto NIKAKO ne biste smjeli da koristite smartphone prije spavanja

Pametni telefoni su u posljednje vrijeme postali uređaji od kojih se ne odvajamo, čak i kada krenemo na spavanje.

Veliki broj ljudi prije nego što zaspi, provjerava e-mail poruke, dešavanja na društvenim mrežama, gleda klipove na YouTube-u. Međutim, to nikako ne bi trebalo da rade.

Zbog ovoga nikako ne smijete da koristite pametni telefon pred spavanje

Fotoni koje emituje ekran vašeg telefona vašem mozgu govore da bi trebalo da ostane budan. Svjetlo ekrana govori mozgu da nije vrijeme za stvaranje melatonina koji podstiče san.

Da biste se odmorili, organizmu je potrebno od 7 do 9 sati sna svake večeri.

Izvor: 24sata.rs