Svako jutro jede po tri jajeta: Nakon par sedmica primjetila je da joj se ovo dešava u tijelu!

Uvijek sam voljela kuhana i pržena jaja, ali sam ih nekako uvijek zaboravljala, jer mi nije bilo baš praktično da ih uvijek spremam i nosim na posao. Radije sam posezala samo za jabukama, bananama ili nekoim drugim voćem za doručak.

Međutim uskoro sam primjetila da “poludim” od gladi puno prije ručka, pa sam onda riješila da promijenim svoj doručak i da to budu – jaja. Tačno 3 jaja svakog jutra svaki dan u nedjelji. A zašto baš jaja? Zato što je to odličan mali paket – bogata su sa proteinima, ali i selenom, te omega-3 kiselinama, vitaminima D, E i B12. Isto tako samo dvoje jaja dnevno ispunjava dnevnu potrebu organizma za hranljivim holinom koji povećava memoriju. A tu je i njihova niska cijena, naravno.

Zato, osim činjenice da sam sa samim doručkom unijela 21 gram proteina, ja sam naučila moj stomak da bude miran kao i sit najmanje do 12 sati.

Ovo su sve benefiti koji vas čekaju, ukoliko riješite da svaki dan priuštite svome organizmu 2 ili 3 jaja.

1. Jačate imunitet

2. Brže se mršate

3. Smanjujete depresiju

4. Dobijate bolje pamćenje

5. Smanjujete rizik od srčanih bolesti

6. Gradite mišiće

7. Usporavate starenje

Izvor: dobardan.info