OVIH 5 navika su jednako štetne kao i pušenje!

Nije samo pušenje navika koja šteti kvaliteti života. Mnogih niste niti svjesni. Donosimo pet navika koje štete jednako kao i pušenje.

1. Dugotrajno sjedenje 

Bez obzira ako i redovno vježbate, dugotrajno sjedenje izrazito šteti ljudskom tijelu. Ukoliko tokom dana sjedite više od osam sati, natjerajte se da u svoj svakodnevni raspored uvrstite barem pola sata kretanja, bila to šetnja, odlazak do prodavnice pješice ili bilo koji drugi vid aktivnosti. Iskoristite svaku priliku koju možete kako biste bili na nogama.

2. Previše mesa i sira u prehrani

Koliko god voljeli meso i sir, s njima ne valja pretjerivati, a pogotovo ne temeljiti prehranu na njima. Nisu samo meso i sir jedini izvori proteina, možete ih naći npr. i u grahoricama.

3. Kuhanje na plinskom štednjaku

Tokom kuhanja na plinskom štednjaku, dobijate dodatnu dozu ugljičnog monoksida, dušikovog dioksida i formaldehida, a upravo njih udišete i prilikom pasivnoga pušenja. Kako biste donekle riješili ovaj problem, tokom kuhanja obavezno uključite napu, koja smanjuje razinu zagađenja od 60 do 90 posto.

4. Odlazak u solarijum

Vjerujemo da ste ovo čuli više od jednom. Iako se solarijum reklamira kao najsigurniji oblik sunčanja, jednako je štetno kao i direktno izlaganje sunčevim zrakama. Ukoliko želite sjajniju kožu, nastojte jesti hranu bogatu karotenom.

5. Hronična neispavanost

Šest do sedam sati sna optimalno je kako biste izbjegli visoki pritisak, kardiovaskularne i ostale zdravstvene probleme. Nastojte zato, u svoj dnevni raspored uvrstiti i optimalnu količinu sna kako biste mogli normalno funkcionisati.

Izvor: zadovoljna.hr

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Povezane vijesti