KAKO BITI FIT: Evo zašto se na neke ljude kilogrami ne lijepe, TAJNA JE U OVOME

Danas se više nego ikad prije pažnja posvećuje postizanju i održavanju idealne težine, ne samo zbog lijepog izgleda već i zdravlja, no nisu svi jednako uspješni u tome.

Fit young woman exercising at gym

Na zapadu postoji bezbroj popularnih dijeta i režima prehrane, a stvar se najčešće svodi na eksperimentisanje. No na istoku je puno manje takvih problema.

Naime, disciplinovani Japanci imaju skup zanimljivih i efikasnih pravila, odnosno cijeli način prehrane koji je naziva Hara Hachi Bu, a omogućava im da ostanu fit te ne muče muku s kilogramima, piše Times of India.

Otprilike, japanska fraza “Hara Hachi Bu” u prevodu ugrubo znači ‘jedite dok niste 80 posto puni’, a konfucijansko učenje je to koje upućuje ljude da je idealno biti tek 80 posto sit i ne više od toga, jer sve više loše utiče na energiju, koncentraciju i tijelo.

Prema brojnim modernim istraživanjima stanovnici ostrva Okinawa u Japanu imaju najduži životni vijek na svijetu te najveći broj stogodišnjaka (oko 50 njih na 100.000 ljudi). Vjeruje se kako je filozofija Hara Hachi Bu svakako zaslužna za to jer ljudi tamo u prosjeku jedu od 1800 do 1900 kcal.

Njihov indeks tjelesne težine, kod ljudi starijih od 65 godina je u prosjeku između 18 i 22, u poređenju s prosječnim od oko 26 u SAD-u.

Izvor: radiosarajevo.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Povezane vijesti