7 super trikova za mršavljenje koji nemaju veze s dijetom

Hranjenje je doživljaj na koji utiču brojna osjetila – ne samo okus već i miris, dodir, a pogotovo vid. Tako ćemo prije pojesti nezdravu hranu u prljavoj kuhinji i jesti više pod jakim svjetlom.

1. Ogledalo u trpezariji 

Ljudi koji su jeli ispred ogledala jeli su manje, pokazala su istraživanja. Osim toga, više su uživali u povrću i u samoj hrani uopšte. Zaključak je da smo odgovorniji i biramo pametnije ako vidimo svoj odraz u ogledalu!

2. Čista kuhinja

Samo 10 minuta u prljavoj i neurednoj kuhinji natjerat će vas da posegnete za nezdravim zalogajima poput čipsa ili keksa. Volonteri u ovoj studiji pojeli su 100 kalorija više i to sve junk food.

3. Junk food je bolje plaćati kešom

Plaćanje karticama djeluje poput nevidljivog novca. Pokazalo se da puno teže odvajamo keš za nezdravu hranu jer smo svjesni da bacamo novac.

4. Prigušite svjetla

U prostoriji prigušenog svjetla stres je puno manji, razgovori postaju zanimljiviji, a i raspoloženje se popravlja. Ali i jede se manje, pokazalo je istraživanje. U takvom se okruženju jede sporije, uživa više u jelu i pojede 18 posto manje kalorija nego pod jakim svjetlima.

5. Akcijski i tužni romantični filmovi potiču na više grickanja

Dok su njih gledali, ispitanici su pojeli 28 do 55 posto više kokica nego dok su gledali komediju. Određene emocije potiču nas da više jedemo.

6. Duga viljuška ili kašika

Elegantniji pribor za jelo usporit će nas za stolom zbog čega ćemo i jesti manje. Isto se odnosi i na jelo sa štapićima.

7. Zašarenite stol

Bijeli umak s tjesteninom na bijelom tanjiru se nimalo ne ističe i zato ćemo ga vjerovatno pojesti puno više nego što želimo. Studije su pokazale da ljudi manje jedu kada je hrana u kontrastu s tanjirom. Druga studija otkrila je da tanjir s plavim rubom čini porcije većima.

Izvor: 24sata.hr